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¿Cuál es la diferencia entre CrossFit y entrenamiento funcional? Aquí te lo decimos

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Con la moda del fitness, también llegaron otras formas de hacer ejercicio que llegaron a la agenda deportiva, como el body pump, kangoo, spinning, zumba, body combat, entre otros, pero especialmente, dos nombres se han vuelto tendencia, y están a la orden del día: el CrossFit y el  entrenamiento funcional. 

Estas son dos modalidades que suelen confundirse en conversaciones informales en los gimnasios o a pie de calle.

¿CrossFit o entrenamiento funcional? Es cierto que estás disciplinas se parecen, pero tiene algunas diferencias que deberías conocer antes de que te decidas a introducirte en alguna de ellas.

¿En qué se diferencian el CrossFit y el entrenamiento funcional? 

Tener presentes todas las diferencias que existen entre el CrossFit y el entrenamiento funcional puede que te haga tomar la decisión a la hora de elegir una de estas dos modalidades de entrenamiento en el gimnasio dependiendo de los objetivos físicos que desees conseguir. No sabemos cual pueda ser el adecuado para ti, lo que sí te afirmamos es que supone dos alternativas de entrenar, ideales para quienes se aburren rápidamente de las rutinas en la sala de musculación; ya que en dichas clases, cada entrenamiento es distinto y puedes asistir solamente a aquellas que te interesen.

  1. El CrossFit es un entrenamiento funcional, pero no todos los entrenamientos funcionales son CrossFit. Esta es la principal diferencia y nos servirá como punto de partida para entender el resto de ellas, podríamos decir que el CrossFit es un tipo específico de entrenamiento funcional, que se trata de un concepto mucho más amplio y flexible.
  2. El entrenamiento de CrossFit es una práctica mucho más exigente en lo que respecta a técnica y esfuerzo, es por ello que todos los gimnasios y centros deportivos obligan a asistir a una clase previa antes de iniciar, por dicho motivo, inclusive los monitores titulados de los gimnasios deben obtener los certificados de distintos niveles de entrenador oficial de CrossFit para poder impartir las lecciones en sus centros. En cambio, cualquier personas puede realizar un entrenamiento funcional si lo adapta a su forma física, edad y sexo, donde la intensidad que la persona aplique a los ejercicios no cobra tanta importancia.
  3. Por otro lado, el entrenamiento funcional se centra en trabajar aspectos aplicables a otros deportes y a acciones de la vida cotidiana como: saltar, tirar, empujar, agacharse, etc. De dicha forma, no solo se trabaja un músculo de manera aislada como en el fitness o el body building. El CrossFit incluye ejercicios procedentes de deportes más concretos, como en el caso, de la halterofilia o la gimnasia, como el snatch o el clean & jerk.
  4. Fue así que el CrossFit nació como un entrenamiento destinado a los marines, bomberos, militares y policías estadounidenses aunque, actualmente, es una marca registrada (por eso se escribe en maýuscula), cuyo creador y propietario es Greg Glassman y su licencia de derechos de uso cuesta cerca de los 3000 $ anuales a cualquier gimnasio del mundo que quiera utilizar esta nomenclatura con fines lucrativos; a diferencia de los entrenamientos funcionales.
  5. En este caso el CrossFit se basa en unas pruebas determinadas y posee importantes competiciones propias, como los Reebok CrossFit Games, que se celebran anualmente en California y donde acuden deportistas de los cinco continentes; mientras que el entrenamiento funcional tan solo pretende incrementar  el esfuerzo de los movimientos comunes adaptados a cada persona. Y como resulta lógico, no se organizan competiciones patrocinadas y reconocidas a nivel mundial de este último, ya que se perdería la esencia del propio entrenamiento.

Después de conocer todas las diferencias entre el CrossFit y el entrenamiento funcional, será más sencillo que elijas  por una de las dos opciones de entrenamiento alternativo al fitness en tu gimnasio. ¡Atrévete a probarlas!

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